October 2008

Правильно подобранный офисный стул помогает не только чувствовать себя комфортно за рабочим столом, но и повышать производительность труда.

Большой минус для офисных работников в том, что целый день они проводят сидя. А это для здоровья не совсем хорошо. Если же еще и стулья на работе заставляют все время находиться в неудобном положении, то о положительном результате не может быть и речи.

К сожалению, у большинства работников нет возможности выбора. Но если работодатели хотят, чтобы подчиненные выкладывались по максимуму, то следует обратить внимание на удобность мебели. И не очень экономить на рабочем месте сотрудников. Как выглядит идеальный офисный стул помог разобраться ортопед-травматолог Александр Зубец.

Все должно регулироваться

Главный аргумент в пользу выбора того или иного «сидячего места» – в нем все должно регулироваться. Во-первых, высота сидения. Во-вторых, угол наклона спинки. И даже подлокотники, чтобы рабочее место можно было наиболее правильно подстроить под конкретного человека. Посадить всех – высоких, низких, толстых, худых – на одинаковые стулья, которые нельзя подрегулировать по вышеперечисленным параметрам, это то же самое, что купить всем брюки одного размера.

Кому-то они, возможно, и подойдут, но большинство вряд ли будет чувствовать себя в них комфортно. Вдобавок «неправильное» место будет негативно влиять и на положение позвоночника. А это в свою очередь сказываться преждевременной усталостью и болезненными ощущениями в конечностях и спине. Вывод: хороший стул должен обеспечивать правильное расположение спины, ног и рук во время работы.

Подлокотники – хорошие помощники

Например, когда встаешь, опираясь на «ручки», нагрузка на позвоночник и на суставы ног существенно меньше. Мелочь, казалось бы, но если нагрузка значительная изо дня в день, могут быть нарушения в здоровье. А еще во время пауз, когда откидываешься на спинку стула, чтобы минутку отдохнуть, руки для полноценного расслабления должны быть в полусогнутом положении (не свисать вниз, не закинуты за голову). Тогда и пальцы, и кисти, и суставы рук, и мышцы отдыхают. Все это помогают обеспечивать подлокотники.

Спинка – высокая, сиденье – полужесткое

Спинка должна быть достаточно высокой: примерно на 3/4 спины, чтобы в любой момент на спинку можно было опереться. В идеальном варианте на спинке стула или кресла должен присутствовать прогиб, в виде небольшого валика в нижней части. Если такого нет, можно использовать специальные подушечки под спину.

А еще и спинка, и сиденье должны быть полужесткими. Слишком мягкие стулья для работы в офисе не подходят. Так же, как и излишне твердые.

Кстати, не стоит забывать о том, что каким бы ни был рабочий стул, обязательно нужно время от времени делать паузы: хотя бы раз в час-два встать, пройтись по офису. А лучше – погулять на свежем воздухе.

Кстати

Играет роль и поза

Не менее важно, чем правильно подобранный для работы стул, поза, в которой сидит сотрудник. Чтобы не уставать, сидеть нужно прямо, не нагибаясь вперед, не наклоняя голову. Иначе мышцы будут постоянно напрягаться. Кроме того, нужно опираться на спинку стула в месте ее изгиба, но не откидываться полностью. Ноги должны прочно стоять на полу. Под столом должно быть достаточно места для того, чтобы можно было сгибать и выпрямлять ноги. Сидеть, закинув ногу за ногу, не рекомендуется. Из-за такого положения ног пережимаются вены, а это может привести к образованию тромбов и варикозу.

mycityua.com

Для категории 1а (офисная и кабинетная работа, швейное, часовое и ювелирное производства) максимальная температура летом – 23-25 градусов.

Категория 1б (полиграфическая промышленность, связь, контролеры, мастера, слесари) должна чувствовать себя комфортно при 22-24 градусах. Для категории 2а (сборочные цеха в машиностроении, заводское производство) рекомендованная температура в помещениях – 20-22 градуса.

В категории 2б (литейные, термические, сварочные цеха) температура не должна быть выше 19-21 градуса. Для видов работ, относящихся к третьей категории (кузнечные цеха с ручной ковкой, литейные цеха с ручной заливкой, металлургические предприятия), максимально допустимая температура - 18-20 градусов.

Повышение температуры в рабочем помещении на один градус сокращает рабочий день на час.
При 32 градусах работники категорий 1а и 1б имеют право работать всего час, а работники категорий 2а, 2б и 3 вообще не должны быть допущены на производство.

Если работодатель не пойдет навстречу просьбам сотрудников, не наладит вентиляцию и проветривание помещений, вы имеете право без уведомления работодателя инициировать проведение экспертизы микроклимата в рабочих помещениях. Для этого нужно обратиться в местные органы санитарно-эпидемиологического контроля. Но лучше все-таки попытаться цивилизованно договориться с работодателем.

rabota.mail.ru

сьогодні вечером їхав додому з Києва в Бучу маршруткою (381к). Зазвичай після восьмої години черга на маршрутку така, що вистачить на 3-4 машини, а водіїв або нема, або відпочивають (звичайно, вони мають право на відпочинок, але дайте ж потриматься за горло того дурня/паскуди, що складав розклад руху автобусів (якщо такий роклад взагалі є)). Але розмова не проце (принаймні зараз).

Дочекались автобуса, зайшли пасажири, зайняли сидячі місця, стоячих набилося вдосталь, а водій чекає…(не зрозуміло кого вони чекають)…Один з пасажирів зробив зауваження, що варто було б вже їхати, мовляв, досить знущатися з людей. Зазвичай, подібні зауваження водії ігнорують або буркотять щось про графік. В цей раз, був якийсь психований ідіот. Почав зразу по хамськи відповідати, погрожувати що викине з автобусу, обзиватись, а коли пасажир почав обурюватись на таке хамство та погрози, той вхопив пасажира за куртку і почав трясти і витягувать з маршрутки (навіть зупинившись, коли вже почав було їхати)…

Моя нижня щелепа ледве не розчавила мені ногу від такої дикості…

ще більше мене здивувала реакція інших пасажирів, бо вони стали на бік водія і засварили обуреного пасажира, що той заважає водієві виконувати свою роботу, нервує і дратує його, а йому треба ще нас усіх цілесеньких довезти додому…

але найбільше мене доконало, що мент (яби сказав му…ор), який сидів біля мене, навіть не відреагува на все це, йому “вже було добре”, він поспішав на якусь п’янку-гулянку і все було пофігу….

на превеликий жаль, пасажир відмовився від моєї пропозиції написати заяву в міліцію, атп, комітет захисту прав споживачів та подати до суду за відшкодуванням моральної шкоди, хоча я був готовий виступити всюди свідком, аби покарати нахабу.

Багатьом з нас легше пережити образу зі словами “я його простив”, “Бог його накаже”, “не хочу моратися про всяке гівно” тощо, аніж зібратися з силами і довести справедливість. Буцімто, “всіх не пересаджають”…Алеж всіх і не треба!!! Достатньо одному вору публічно “відрубати руку”, аби сотня припинила красти і так далі в геометричній прогресії. Так само і з корупціїю, і з депутатами, і з міліцією, і з усіма іншими порушниками законів!!!

Поки ми не навчимось поважати самі себе всяке бидло буде нас зневажати, а ми будемо “стояти вище за дурниці”. В той же час світові імперії продовжуватимуть використовувати Україну, як розмінну монету (але це вже зовсім інша розмова).

Тож, шануймося, Українці!!!